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Rafael Libman ensina como ser persistente nas atividades físicas

Não é nada difícil ver pessoas que começam a praticar um exercício, seja academia, caminhada na rua ou corrida e pouco tempo depois largarem o esporte e voltarem a ter uma vida mais parada. Infelizmente, para Rafael Libman isso ocorre por conta da falta de foco que a maioria das pessoas têm.

Quem não conhece alguém que várias vezes se matriculou na academia e dois meses depois largou, que atire a primeira pedra. Esse hábito é muito comum e acaba sendo um desafio para muita gente manter a persistência e correr atrás dos objetivos. 

Na visão de Rafael Libman, a grande maioria das pessoas buscam perder peso ou melhor os resultados dos exames de saúde e em alguns casos, quando tais objetivos estão começando a ser conquistados muitos deixam de lado e passam a perder o foco. 

  • Como manter a persistência na prática de atividades? 

Certamente não existe manual de receitas para isso, a vida não deve funcionar assim, às vezes um método que deu muito certo para uns, para outros acaba não funcionando bem.

“O interessante é pensar nos objetivos próprios e ter em mente que toda evolução é demorada e ao ser conquistada, precisa valorizada, senão há o perigo do status quo acabar voltando e prejudicando a pessoa” – explica Rafael Libman.

Para muitos, o “efeito sanfona” é comum, mas precisa ser evitado. Se você quer emagrecer e apostou nos exercícios para isso, não desista. Continue correndo, dançando, indo à academia normalmente e assim as coisas vão dando certo aos poucos. Elimine peso, elimine maus hábitos, nunca os perca, pois quem perde, sempre acha! Por isso use sempre o verbo “eliminar”.

Trace sempre metas atingíveis e se policie para evitar excessos. Assim, na visão de Rafael Libman, seus treinos serão mais produtos e você perceberá a evolução quando menos esperar.

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